Кроссфудовцы, привет! Начать мне захотелось с одного бородатого фитнес-мифа – мифа о чудодейственной силе и чрезвычайной необходимости дробного питания. Наверняка, если задать вопрос случайному человеку с улицы “Как похудеть?”, вторым по популярности после “Не есть после шести” ответом (вы, кстати, верите в это правило?) будет ответ “Питаться часто маленькими порциями”. Дробному питанию обычно приписывают следующие…

Привет-привет, дорогие Кроссфудовцы! С вами Маша и сегодня, в продолжение цикла статей о режиме, мы поговорим о такой важной составляющей, как сон, о его влиянии на диету, тренировочный процесс и состояние организма в целом. Думаю, ни для кого не секрет, что достаточное количество сна является незаменимой составляющей здорового образа жизни. Достаточное – это 7-9 часов…