Миф о необходимости дробного питания
22.10.2017
Кроссфудовцы, привет! Начать мне захотелось с одного бородатого фитнес-мифа – мифа о чудодейственной силе и чрезвычайной необходимости дробного питания. Наверняка, если задать вопрос случайному человеку с улицы “Как похудеть?”, вторым по популярности после “Не есть после шести” ответом (вы, кстати, верите в это правило?) будет ответ “Питаться часто маленькими порциями”. Дробному питанию обычно приписывают следующие…
Cон, его влияние на диету, тренировочный процесс и состояние организма в целом
22.10.2017
Привет-привет, дорогие Кроссфудовцы! С вами Маша и сегодня, в продолжение цикла статей о режиме, мы поговорим о такой важной составляющей, как сон, о его влиянии на диету, тренировочный процесс и состояние организма в целом. Думаю, ни для кого не секрет, что достаточное количество сна является незаменимой составляющей здорового образа жизни. Достаточное – это 7-9 часов…
За какое время до сна все-таки стоит кушать?
22.10.2017
Кроссфудовцы, привет! С вами Маша и сегодня мы поговорим о том, за какое время до сна все-таки стоит кушать. Мнения на этот счёт разнятся. Кто-то пытается придерживаться догматичного “не есть после шести”, кто-то не ест за два, четыре часа до сна, ну а кто-то не может уснуть без порции углеводов перед сном, что кстати логически…
